In onze maatschappij worden we constant gebombardeerd met meningen en verwachtingen van anderen. Hierdoor is het al te makkelijk om onze eigenwaarde te baseren op de bevestiging die we van anderen krijgen. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van onzekerheid, angst en teleurstelling. Daarom is het belangrijk op te stoppen met bevestiging zoeken bij andere. Kies je eigen pad en weg en laat je niet afleiden door andere. In de blog duiken we de 5 cruciale tips die jou kunnen helpen!

Wat is nu eigenlijk stoppen met bevestiging zoeken?

Stoppen met bevestiging zoeken is een proces van zelfontdekking en groei waarbij individuen streven naar een gezondere relatie met zichzelf en anderen. Het houdt in dat je je minder laat leiden door de goedkeuring van buitenaf. Hierdoor vertrouw je op je eigen innerlijke kompas voor zelfwaardering. Het gaat om het cultiveren van zelfacceptatie, het opbouwen van zelfvertrouwen en het stellen van gezonde grenzen in relaties. Op deze manier kunnen mensen een dieper gevoel van eigenwaarde ontwikkelen dat niet afhankelijk is van externe validatie, waardoor ze meer authentiek en vrij kunnen leven.

01. Erken je behoefte aan bevestiging

Het erkennen van je behoefte aan bevestiging is de eerste stap naar zelfbewustzijn en groei. Dit kan helpen om te begrijpen dat deze behoefte voortkomt uit onze diepgewortelde menselijke drang naar verbinding en goedkeuring. Het is belangrijk om te realiseren dat het normaal is om deze behoefte te hebben. Maar dat het problematisch kan worden wanneer het te afhankelijk maakt van externe validatie voor ons gevoel van eigenwaarde.

02. Ontdek de oorzaak

De oorzaak van onze behoefte aan bevestiging kan verschillende bronnen hebben, variërend van ervaringen uit onze jeugd tot sociale druk in onze omgeving. Het kan nuttig zijn om dieper te graven en te onderzoeken welke specifieke ervaringen of overtuigingen hebben bijgedragen aan het ontwikkelen van deze behoefte. Dit bewustzijn kan helpen bij het identificeren van specifieke strategieën om hiermee om te gaan.

03. Bouw aan je zelfvertrouwen

Het opbouwen van zelfvertrouwen is een essentieel onderdeel van het verminderen van de behoefte aan externe bevestiging. Dit kan worden bereikt door het actief erkennen en vieren van onze eigen prestaties, hoe klein ze ook mogen lijken. Het kan ook nuttig zijn om positieve affirmaties te gebruiken en te werken aan het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en interesses die ons gevoel van eigenwaarde versterken. Daarnaast is het zoeken naar hulp niet verkeerd. Denk bijvoorbeeld aan persoonlijke coaching.

04. Stel grenzen

Het stellen van grenzen is cruciaal om onze energie te beschermen en ons te beschermen tegen het constant zoeken naar goedkeuring van anderen. Dit kan betekenen dat we leren om nee te zeggen tegen verzoeken die niet in lijn zijn met onze eigen behoeften en doelen, of het verminderen van onze blootstelling aan negatieve invloeden die onze zelfwaardering ondermijnen. In elke cultuur ligt deze grens ander en is het dus belangrijk dat je jezelf vindt in verschillende culturen. Dit kan enorm helpen om problemen vanuit andere perspectieven te bekijken

05. Omring jezelf met positieve mensen

Het omringen van onszelf met positieve en ondersteunende mensen kan een krachtige manier zijn om onze eigenwaarde te versterken. Deze mensen kunnen ons aanmoedigen, steunen en herinneren aan onze waarde, zelfs op momenten dat we dat zelf vergeten. Het is belangrijk om bewust te kiezen voor relaties die ons versterken en ons helpen groeien. De mensen om je heen bepalen enorm de lifestyle die je volgt en overneemt. Je moet goed opletten dat je je eigen lifestyle zoekt en niet klakkeloos iets van iemand overneemt.

Bonustip: vier je successen

Het vieren van onze successen, hoe klein ook, is een geweldige manier om onze eigenwaarde te versterken en ons minder afhankelijk te maken van externe validatie. Dit kan variëren van het vieren van grote mijlpalen tot het waarderen van kleine dagelijkse overwinningen. Het helpt ons om ons te richten op onze groei en vooruitgang, in plaats van ons te laten definiëren door de meningen van anderen.

Onthoud dat het veranderen van diepgewortelde patronen tijd en geduld kost. Wees dus niet te streng voor jezelf als je af en toe struikelt. Blijf je focussen op je persoonlijke groei en je zult merken dat het je steeds makkelijker afgaat om te stoppen met bevestiging zoeken van andere.